Network
Baca Juga: Berikut Adalah Cara Mengatasi Rasa Malas Saat Sedang Puasa Ramadhan, Salah Satunya Jangan Terlalu Fokus
2. Menuangkan pikiranmu ke dalam sebuah tulisan
Menuliskan hal-hal yang membuatmu kepikiran mungkin dapat membantumu. Dengan menulis.
kamu secara nggak langsung akan terbantu untuk memberikan jarak antara pikiran dan kenyataan yang tengah kamu alami sekarang ini.
Tuliskan semua yang mengganggumu. Buatlah daftar-daftarnya.
Keluarkan apapun yang ada di kepalamu. Meskipun, menurutmu, mungkin hal tersebut sama sekali nggak masuk akal pada saat itu.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Supaya Jago Bahasa Inggris, Wajib Ditonton!
3. Ceritakan pada seseorang
Saat kamu sedang dihinggapi oleh pemikiran rumit dari diri sendiri, mungkin yang kamu outuhkan hanyalah perspektif atau sudut pandang lain dari masalah yang kamu alami.
Hal ini terkadang nggak bisa datang dari kepalamu sendiri.
Maka dari itu, kamu memerlukan seseorang yang dapat bersikap asertif dan setia mendengarkan kecemasanmu, akan semakin baik.
jika seseorang tidak memiliki niatan untuk memberikan penilaian atau penghakiman sepihak mengenai masalahmu, alihkan perhatian pada hal-hal selain pikiran yang ada di kepalamu.
