Apakah Kamu Memiliki Kebiasaan Overthinking Sebelum Tidur ?

- 17 Mei 2021, 21:40 WIB
Ilustrasi seseorang sedang mengalami stress.*
Ilustrasi seseorang sedang mengalami stress.* /Pixabay/

CERDIK INDONESIA - Apakah overthinking sudah menjadi rutinitasmu setiap malam?

Sudah berniat memejamkan mata dan terlelap, malah nggak bisa tidur sampai berjam-jam karena kepala penuh dengan pikiran-pikiran yang menggangu?

Overthinking sepanjang malam hingga menjadi kebiasaan memang tidak nyaman.

Kurang tidur dalam jangka panjang justru dapat memberi dampak negatif bagi kesehatan fisk maupun mentalmu.

Baca Juga: Benarkah Tidak 'Good Looking' Maka Tidak di Hargai?

Karenanya, segeralah mulai melakukan beberapa hal ini!


1. Mendengarkan cerita lelap atau instrumen musik penenang

Masih ingat, saat kamu masih kecil, kamu akan mudah terlelap setelah mendengar dongeng dari Ayah atau lbu? Saat dewasa, mungkin kamu nggak akan lagi bisa meminta mereka untuk membacakan cerita agar kamu dapat tertidur dengan nyenyak.

Coba deh, dengarkan beberapa cerita lelap atau instrumen musik penenang sesaat sebelum tidur.

Selain membantumu untuk nggak overthinking. hal ini juga bisa membawa manfaat bagimu agar dapat tertidur lebih nyenyak dan lelap.

Halaman:

Editor: Yuan Ifdal Khoir


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x