Apakah Kamu Memiliki Kebiasaan Overthinking Sebelum Tidur ?

Cobalah untuk memperhatikan bunyi-bunyian,bebauan, atau tekstur benda yang sedang kamu pijak atau hinggapi.

Baca Juga: Mengenal Hipospadia Kondisi Medis Yang Dialami Aprilia Manganang, Dari Tinjauan Syariat Islam dan Medis

Hal ini, secara perlahan akan memaksamu untuk beralih fokus.

Atau kamu juga bisa meluangkan waktu beberapa menit untuk bermeditasi.

Selain itu kamu juga bisa membaca buku sebagai pengalihan pikiranmu.

4. Buat kamarmu menjadi tempat yang kondusif 

Ciptakan lingkungan yang tepat untuk tidur. Seperti membuat kamarmu tetap gelap, tenang, dan pada suhu sedang.

Selain itu, berhenti bermain perangkat elektonik seperti smartphone minimal setengah jam sebelum waktu tidur.

Hal ini akan membantumu untuk merasa lebih rileks.

Baca Juga: WhatsApp Rilis Kebijakan Privasi Terbarunya: Pengguna Tak Dapat Menyetujui Pembaruan Karena 4 Alasan Ini