Lakukan Pemanasan Sebelum Lakukan Aktifitas, Berikut 7 Rekomendasi Gerakan Pemanasan yang Mudah Dilakukan

· Tahan selama 30 detik, lalu ganti sisi.

Baca Juga: Jangan Terlalu Lama Menahan BAK, Ini Dampak Buruk Bagi Wanita !

7. Peregangan leher diagonal

· Berdiri atau duduk di kursi sambil mempertahankan postur tubuh yang tinggi, bahu tegak, lihat di tengah antara bagian tengah tubuh dan bahu kiri.

· Turunkan kepala secara perlahan kearah bahu. Gunakan tangan kiri untuk menarik kepala ke bawah dengan lembut.

· Tahan selama 30 detik, lalu ganti sisi.

Baca Juga: Perhatikan 13 Sifat Lelaki ini, Lelaki dengan Sifat Tersebut Tak Layak Untuk Dijadikan Pasangan Menurut Islam

Beberapa rekomendasi gerakan stretching tersebut patut dicoba agar terhindar dari cedera otot akibat terlalu lama beraktivitas di depan layar komputer.

Dengan kondisi tubuh yang tetap prima, tentu saja akan mempermudah seseorang untuk lebih produktif. Selamat mencoba!. ***