Intip Bahaya Jika Kamu Tidak Lakukan Peregangan, Karena Melakukan Aktifitas Kerja Seharian di Depan Komputer

CERDIKINDONESIA – Orang yang memiliki aktivitas sepanjang hari di depan komputer butuh untuk melakukan peregangan.

Aktivitas peregangan setelah beberapa waktu berkutat di depan layar, dapat membuat seseorang menjadi lebih baik.

Baca Juga: Bahaya! Tidur Mendengkur Tingkatkan dan Sebabkan Penyakit Kardiovaskular, Begini Kata Dokter Spesialis THT

"Rutin melakukan aktivitas peregangan dapat meningkatkan rentang gerak, lakukan pemanasan intens sebelum melakukan aktifitas di depan komputer, bahkan dapat mencegah rasa sakit dan nyeri," Ujar Chelsea Long, ahli fisiologi olahraga di Rumah Sakit untuk Bedah Khusus di New York City dikutip Cerdik Indonesia dari The Healthy pada Sabtu, 12 Juni 2021.

Bahkan jika seseorang tidak memiliki waktu yang cukup untuk melakukan peregangan, ada beberapa cara peregangan yang bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda yang bisa dilakukan hanya dalam beberapa menit.

Pertanyaannya adalah mengapa seseorang harus melakukan peregangan setiap hari? Apa manfaat melakukan peregangan? Jawabannya adalah peregangan memiliki manfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang.

Hal pertama yang bisa dilakukan adalah melakukan jangkauan gerak. Jenis peregangan ini melibatkan kekuatan untuk menahan peregangan selama 30 detik atau lebih, yang meredakan sesak dan membantu bergerak lebih baik.

Baca Juga: 4 Tips Memutihkan Gigi Dengan Bahan Alami di Rumah Secara Efektif, Salah Satunya Bisa Dengan Bahan Pembuat Kue

Long juga mengungkapkan bahwa peregangan statis, bila dilakukan secara konsisten, meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak.