Lakukan Pemanasan Sebelum Lakukan Aktifitas, Berikut 7 Rekomendasi Gerakan Pemanasan yang Mudah Dilakukan

Untuk merasakan hasilnya, maka peregangan harus dilakukan secara konsisten. Itulah sebabnya peregangan harus dirutinkan setiap hari.

Berikut rekomendasi tujuh peregangan yang bisa dilakukan setiap hari,

Baca Juga: 4 Tips Memutihkan Gigi Dengan Bahan Alami di Rumah Secara Efektif, Salah Satunya Bisa Dengan Bahan Pembuat Kue

1. Penyapu kaca mobil

· Mulailah dengan berbaring telentang dengan lutut ditekuk dan rapat. Jaga agar kaki rata di lantai dan menyatu.

· Jatuhkan kedua lutut ke satu sisi, jaga agar tubuh untuk tetap stabil dan bahu rata di atas lantai.

· Bawa lutut melalui bagian tengah tubuh Anda ke sisi yang lain.

· Ulangi selama 10 hingga 20 repetisi di setiap sisi. Tahan di satu sisi selama 30 detik, lalu tahan di sisi lain selama 30 detik.

Baca Juga: 5 Makanan dan Minuman ini Mampu Putihkan Gigi Secara Alami, Nomor 4 Sangat Mudah Didapatkan di Sekitar Kita

2. Pembuka buku