Network
Salah satu caranya adalah dengan mengurangi konsumsi nasi putih dan menggantinya dengan nasi yang lebih sehat, seperti beras coklat, beras merah, atau beras hitam. Alternatif lainnya adalah mendapatkan karbohidrat dari sumber seperti singkong, talas, atau kentang.
Bagi penderita diabetes yang ingin variasi dalam pola makan, mereka juga bisa mengganti nasi dengan makanan lain, seperti singkong, talas, atau kentang.
Perubahan pola makan ini juga bermanfaat bagi penderita penyakit jantung, yang sering kali disebabkan oleh lemak yang tidak sehat.
Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu! Ini dia 5 Makanan yang dapat Naikkan Mood Selama Menstruasi
dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengganti lemak jahat dengan lemak yang lebih sehat dan bernutrisi, seperti santan (mentah), alpukat, minyak kelapa murni (VCO), dan asam lemak omega-3.
Dia mengakhiri pesannya dengan mengingatkan kita untuk tidak putus asa saat menghadapi penyakit, dan menekankan pentingnya doa dan usaha dalam mengatasi masalah kesehatan.***
