Cara Mengatasi Sakit Kepala Migrain

CERDIK INDONESIA - Migrain adalah sakit kepala berdenyut yang biasanya menyerang satu sisi kepala. Gejalanya bisa termasuk mual, muntah, dan sensitivitas terhadap cahaya dan suara. Migrain bisa berlangsung selama beberapa jam hingga beberapa hari.

Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi sakit kepala migrain:

1. Kompres Dingin atau Hangat

Kompres dingin atau hangat dapat membantu meredakan rasa sakit dan peradangan. Tempelkan kompres dingin di dahi atau belakang leher selama 10-15 menit. Atau, gunakan kompres hangat untuk membantu mengendurkan otot yang tegang.

2. Istirahat di Tempat Gelap dan Tenang

Cahaya dan suara keras dapat memperburuk migrain. Carilah tempat yang gelap dan tenang untuk beristirahat. Tutup tirai, matikan lampu, dan hindari penggunaan perangkat elektronik.

3. Minum Obat Pereda Nyeri

Obat pereda nyeri seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin dapat membantu meredakan rasa sakit migrain. Pastikan untuk mengikuti petunjuk penggunaan obat dengan cermat.

4. Minum Air Putih yang Cukup