Network
Dehidrasi dapat memicu migrain. Pastikan untuk minum air putih yang cukup throughout the day.
5. Hindari Makanan Pemicu Migrain
Beberapa makanan dapat memicu migrain, seperti makanan yang mengandung kafein, alkohol, tyramine, dan MSG. Catatlah makanan yang Anda konsumsi dan perhatikan apakah ada hubungannya dengan migrain Anda.
6. Lakukan Teknik Relaksasi
Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan meredakan migrain.
7. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat memicu migrain. Pastikan untuk tidur yang cukup setiap malam.
8. Olahraga Teratur
Olahraga teratur dapat membantu mengurangi stres dan mencegah migrain.
9. Konsultasi dengan Dokter
