CERDIK INDONESIA — Saat mengalami menstruasi, perempuan seringkali merasakan perubahan mood yang drastis dan tidak terduga.

 

Meskipun ini adalah bagian normal dari siklus menstruasi, beberapa makanan dapat membantu meningkatkan mood dan mengurangi ketidaknyamanan yang terkait dengan periode ini.

Berikut ini adalah 5 makanan yang dapat naikka mood selama menstruasi berlangsung.

Baca Juga: 6 Tips Olahraga Ringan untuk Wanita Saat Menstruasi

1. Dark Chocolate (Cokelat Hitam):

Cokelat hitam yang kaya akan kakao mengandung senyawa alami yang dikenal sebagai feniletilamin (PEA).

PEA meningkatkan pelepasan endorfin di otak, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan perasaan bahagia dan meredakan rasa sakit.

Pilih cokelat hitam dengan kandungan kakao tinggi untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.

 Baca Juga: Sudah Tahu? Ternyata Ini dia 5 Penyebab Nyeri Saat Haid