Inilah Menu Sehat dan Pantangan untuk Penderita Diabetes

CERDIK INDONESIA - Penyakit diabetes, atau sering disebut sebagai kencing manis, saat ini menjadi isu yang memprihatinkan hampir seluruh masyarakat di Indonesia.

Bagi individu yang terkena penyakit ini, penting untuk diingat bahwa hal ini bukanlah hambatan untuk menjaga berat badan ideal melalui program diet.

Namun, ada sejumlah aspek penting yang perlu diperhatikan oleh penderita diabetes yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Baca Juga: Inilah Hubungan Antara Diabetes dengan Penyakit Jantung

Berikut ini, penjelasan menyediakan informasi tentang menu sehat, larangan makanan, dan prinsip diet sehat bagi mereka yang mengidap diabetes.

Menu Diet Sehat untuk Penderita Diabetes:

1. Daging segar tanpa lemak.
2. Kacang-kacangan yang dapat disajikan dengan cara ditumis, dikukus, atau sebagai bahan sup.
3. Jenis ikan apapun yang memiliki kandungan gizi yang baik.
4. Sayuran, seperti bayam dan brokoli, yang sebaiknya dimasak dengan cara dikukus, dipanggang, atau direbus.
5. Makanan yang berasal dari biji-bijian untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat kompleks.
6. Buah-buahan, yang dapat diolah menjadi jus tanpa perlu menambahkan gula.
7. Produk susu, terutama yoghurt rendah lemak tanpa tambahan pemanis.

Baca Juga: 4 Makanan Pengganti Nasi Putih untuk Program Diet yang Sehat dan Enak

Pantangan Makanan Bagi Penderita Diabetes:

1. Makanan yang mengandung gula sederhana seperti es krim, kue-kue, permen, dan lain sebagainya.
2. Makanan yang tinggi garam.
3. Makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi, seperti daging olahan seperti sosis, burger, hotdog, mentega, dan lain-lain.
4. Makanan manis.
5. Camilan berupa buah kering.

Cara Diet bagi Penderita Diabetes