CERDIKINDONESIA - Kita sebagai manusia harus mencegah tubuh kita mengalami kelelahan yang berlebihan.
Sebab, tubuh yang terlalu kelelahan pun dapat memberikan dampak negatif bagi kita.
Untuk mencegah itu, berikut tujuh tanda bahwa tubuhmu sangat kelelahan.
Baca Juga: 10 Fakta Kesehatan yang Aneh tapi Nyata, Salah Satunya Nelpon Harus di Telinga Kiri
1. Sulit Tidur dan Kram Kaki
Jika kamu memiliki tanda-tanda ini, tubuh membutuhkan magnesium dan potasium.
Kamu bisa menambahkan tomat, jeruk, pisang, dan bayam ke dalam makanan sehari-hari.
Untuk mengisi nutrisi penting ke dalam tubuh kita ini.
2. Kulit Kering
Kulit kering bisa menandakan kekurangan vitamin E.
Oleh karena itu, sebaiknya kamu mengkonsumsi lebih banyak sayuran, minyak, kacang-kacangan, dan ikan.
Baca Juga: 4 Perubahan Tubuh yang Tidak Bisa Kamu Sepelekan, Nomor Tiga Sering Dialami Loh!
3. Ingin Mengunyah Makanan dan Minuman yang Manis
Tiba-tiba kamu merasakan keinginan kuat untuk memiliki sesuatu yang manis.
Maka stres, depresi, atau kelelahan bisa menjadi penyebabnya.
Tubuhmu mengirimkan sinyal bahwa kamu membutuhkan glukosa.
Tentunya kamu harus memenuhi asupan gula namun tetap menghindari kenaikan berat badan.
Kamu dapat mengkonsumsi dark chocolate atau madu untuk merealisasikan hal tersebut.
Baca Juga: Lakukan 9 Hal Ini, Niscaya Perut Kamu Tidak Akan Buncit Lagi! Salah Satunya Jangan Lupa Sarapan
4. Keinginan untuk Memakan atau Mengunyah Es
Keinginan untuk memakan atau mengunyah es dapat terjadi jika tubuh mengalami anemia dan kekurangan Zat besi.
Untuk itu, segera mengkonsumsi sumber Zat besi terbaik.
Seperti daging sapi, telur, atau sayuran berwarna hijau tua.
5. Gusi Berdarah
Pendarahan gusi mendadak atau konstan saat sedang menyikat gigi adalah tanda adanya kekurangan vitamin C.
Kamu dapat memberi asupan vitamin C.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Capek Secara Psikis Bukan Fisik, Nomor Empat Pasti Sering Kamu Rasakan
Dengan makanan seperti bayam, paprika, tomat, jeruk, dan brokoli.
6. Kuku dan Rambut menjadi Rapuh
Kuku dan rambut yang rapuh adalah sinyal dari tubuh bahwa kamu kekurangan vitamin B.
Meminum lebih banyak susu dan memakan beberapa rumput laut bisa mengatasinya.
7. Terdapat Cincin di Sekitar Iris Mata
Cincin seperti itu mungkin tampak pada orang yang berusia di atas 50 tahun dan itu normal.
Baca Juga: JANGAN BEGADANG! Kamu Bisa Terkena 4 Penyakit Ini, Salah Satunya Kanker
Namun, jika muncul pada orang yang lebih muda, itu berarti menandakan kadar kolesterol tinggi.
Untuk itu, kamu harus berkonsultasi dengan dokter tentang ini.***