Network
CERDIK INDONESIA - Tidur nyenyak adalah salah satu hal yang sangat penting bagi kesehatan dan kesejahteraan kita. Namun, bagi sebagian orang, sulit tidur nyenyak bisa menjadi masalah yang mengganggu.
Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk membantu mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Berikut ini adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu Anda tidur nyenyak:
1. Susu hangat
Minum segelas susu hangat sebelum tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Susu mengandung asam amino triptofan, yang dapat membantu meningkatkan produksi serotonin dan melatonin dalam tubuh, hormon yang membantu Anda tidur nyenyak.
Baca Juga: Alami Insomnia? Simak 7 Tips Atasi Insomnia Berikut Ini!
2. Teh herbal
