Network
Baca Juga: Mengenal Me Time: Pengertian, Tujuan, dan Manfaat yang Tak Terduga
2. Menghindari makanan atau minuman mengandung banyak gula
Makanan atau minuman yang manis juga tidak disarankan untuk dikonsumsi ketika sarapan. Beberapa makanan, seperti donat, muffin, jus jeruk, hingga kopi dengan krimer tidak disarankan untuk menu sarapan.
Anda dapat mengganti makanan yang mengandung banyak gula dengan roti tawar dan infused water.
3. Memilih makanan tinggi protein
Makanan yang mengandung protein tinggi bisa membantu menurunkan berat badan, khususnya jika dikonsumsi ketika sarapan.
Penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi protein bisa menurunkan berat badan. Contoh makanan yang memiliki tinggi protein yakni telur rebus, keju, dan beberapa sayuran hijau seperti bayam dan kubis.
Baca Juga: 7 Cara Mengatasi Kulit yang Kusam Dengan Bahan Alami, Berikut Ulasannya
4. Berfokus pada makanan tinggi serat
Memilih makanan yang tinggi serat untuk sarapan juga direkomendasikan. Penelitian menunjukkan makanan tinggi serat berguna menurunkan berat badan dan mengurangi gejala risiko diabetes.
