Network
CERDIK INDONESIA - Dalam menjalankan program diet banyak hal yang harus diperhatikan termasuk menu sarapan pagi yang cocok untuk menurunkan berat badan.
Sarapan sendiri memang memiliki peran yang penting dalam menurunkan berat badan.
Melansir berbagai sumber, ada beberapa penelitian yang membuktikan manfaat sarapan untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Tips Mengatasi Kelelahan Saat Bekerja di Kantor atau Work From Office (WFO)
Berikut beberapa rekomendasi menu sarapan untuk menurunkan berat badan.
1. Menghindari makanan dengan karbohidrat tinggi
Makanan yang mengandung karbohidrat akan berguna untuk memberikan energi kepada tubuh. Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi untuk sarapan bisa membuat cepat lapar sehingga diet gagal dilakukan.
Makanan yang memiliki karbohidrat tinggi diantaranya seperti jagung, kacang-kacangan, dan nasi merah.
Untuk menanggulanginya, kamu dapat memilih menu sarapan yang tinggi serat dan protein seperti oatmeal, sereal, atau telur rebus.
