Network
CERDIK INDONESIA - Istilah Me Time sering ditemukan atau terdengar akhir-akhir ini seiring dengan masifnya informasi di era dunia digital.
Me Time sendiri jika diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia yakni Waktu Sendiri yang mana merupakan sebuah aktivitas yang dilakukan seseorang untuk menghabiskan waktu sendirian dengan tujuan untuk mencapai ketenangan dan mengistirahatkan pikiran sejenak.
Manusia memang merupakan makhluk sosial yang butuh berinteraksi satu sama lain, namun ketika situasi dan keadaan sudah tidak membuat manusia merasa aman dan nyaman maka disitu lah me time dibutuhkan.
Baca Juga: Berhenti Insecure! Berikut Kelebihan Orang Introvert yang Tidak Kamu Sadari
Seperti diketahui meluangkan waktu sendiri juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik maupun mental.
Dan berikut kami rangkum 5 manfaat 'me time'.
1. Menghilangkan stres
Kehidupan sehari-hari penuh dengan berbagai hal yang dapat mengganggu dan mengalihkan pikiran.
Masalah tertentu bisa jadi begitu membekas sehingga anda terus memikirkannya saat bekerja, beraktivitas, bahkan hingga beristirahat.
Baca Juga: Daftar 5 Makanan yang Dapat Memperkuat Daya Ingat dan Konsentrasi, Orang Pelupa Wajib Baca
Me time memiliki manfaat untuk menghilangkan pikiran tersebut. Ketenangan yang anda dapatkan dari menghindari hiruk-pikuk kehidupan untuk sejenak juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.
2. Menyegarkan pikiran
Rasa jenuh, informasi berlebih, dan konflik yang berasal dari kehidupan sehari-hari juga dapat membuat pikiran anda kusut.
Dampaknya berpengaruh terhadap kemampuan anda dalam berpikir, mengambil keputusan, dan menyelesaikan masalah.
Waktu untuk diri sendiri amat berguna untuk menyegarkan pikiran karena otak Anda terbebas dari berbagai hal yang mengganggunya. Jika pikiran anda terasa segar, tubuh Anda pun akan merasakan hal yang sama.
3. Memperbaiki hubungan dengan orang lain
Interaksi sosial dapat membuat Anda merasa jenuh terhadap orang lain. Akibatnya, masalah kecil yang ditimbulkan pasangan, anggota keluarga, atau teman bisa saja berubah menjadi konflik yang lebih besar.
Baca Juga: Ungguli Pfizer, Vaksin Moderna Lebih Efektif Untuk Melawan Covid Varian Delta
Salah satu manfaat me time adalah untuk menenangkan diri sendiri. Begitu anda lebih tenang, anda akan siap untuk berinteraksi kembali dengan orang lain.
Anda pun lebih mampu meminta maaf atas perilaku negatif yang mungkin telah anda lakukan sebelumnya.
4. Meningkatkan kemampuan bersosialisasi
Ada perbedaan jelas antara kesepian dengan menyendiri. Kesepian merupakan emosi negatif yang timbul saat Anda merasa tidak terhubung dengan orang lain.
Sebaliknya, menyendiri sejenak justru memberikan manfaat bagi kemampuan bersosialisasi. Menghabiskan waktu dengan diri sendiri selama me time memiliki manfaat dalam meningkatkan beberapa aspek, di antaranya:
- Kemampuan berkomunikasi dan memahami orang lain
- Pemahaman terhadap diri sendiri
- Kecerdasan intelektual dan emosional
- Rasa percaya diri
- Perasaan bahagia saat berinteraksi dengan orang lain
- Motivasi untuk mengembangkan diri sendiri
Jadi, tidak ada salahnya menyendiri untuk memperoleh manfaat Me time saat anda merasa jenuh menjalani kehidupan sehari-hari. Jika dilakukan sesuai porsinya, hal ini justru berguna bagi kesehatan anda.***
