CERDIK INDONESIA - Kemarau panjang saat ini tengah melanda beberapa wilayah di Indonesia. Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMGK) mengungkapkan kemarau akan sangat panjang mulai dari Juli hingga Oktober 2023.
Banyak yang mengira kekeringan ini disebabkan oleh fenomena elnino. Namun ternyata penyebabnya adalah suhu di permukaan laut di kawasan Samudera Hindia mengalami peningkatan.
Bukan hanya hutan atau lahan yang menjadi dampak dari kemarau ini. Tetapi ini juga sangat berdampak buruk bagi kesehatan.
Kurangnya pasokan air bersih yang didapat akan menyebabkan cepatnya bakteri berjalan menyusuri setiap aktivitas kita. Untuk itu perlu anda ketahui bagaimana cara untuk menjaga kesehatan di Musim Kemarau.
Baca Juga: Bahaya Mikroplastik Semakin Mengancam, Dapat Sebabkan Penurunan Kemampuan Hati dan Otak
Berikut ini tip menjaga kesehatan selama musim kemarau. Merangkum dari berbagai sumber, diantaranya:
1. Menjaga Kebersihan Diri
Mulai dari hal kecil seperti rajin mencuci tangan saat beraktivitas di luar ruangan. Virus yang nempel pada tubuh anda akan mudah menjadi penyakit yang berbahaya.
Maka dari itu mulai lah menjaga kebersihan dari dari hal-hal kecil. Mencuci tangan, membersihkan tubuh, dan mengganti pakaian ketika selesai dari luar.
2. Minum Air Putih dan Tidur Cukup
Udara panas ini mampu membuat anda terus merasa dehidrasi. Dengan mengonsumsi air putih dibanding minuman bersoda akan mengembalikan imun pada tubuh anda.
Jangan terlalu sering bergadang, karena memiliki pengaruh yang sangat buruk bagi kesehatan. Saat cuaca tidak mendukung maka diperlukan tubuh yang fresh dengan cara tidur selama 8 jam saat malam hari.
3. Makanan Bergizi dan Olahraga Sangat Diperlukan
Dengan mengonsumsi makan yang mengandung vitam dan gizi yang dukup untuk tubuh anda. Akan membuat dampak yang baik juga untuk kesehatan jaringan tubuh.
Seperti konsumsi Sayuran, ikan-ikanan, daging, dan buah-buahan. Selain itu dengan dibarengi olahraga yang cukup akan memberikan stamina yang terlihat sehat dan bugar pada tubuh anda.
Baca Juga: Polisi Udara di Jakarta Kian Parah, Kemenkes Temukan Enam Penyakit yang Mengancam
4. Di Luar Ruangan Tetap Membawa Perlengkapan Kesehatan
Ternyata cuaca panas bisa menimbulkkan penyakit asma. Oleh karena itu sangat dianjurkan untuk penderita asma agar selalu memakai masker dan membawa perlengkapan obat-obatan.
5. Mengendalikan Stres
Stres yang sangat berlebihan ternyata sangat tidak bagus untuk sistem kekebalan tubuh anda. Daya tahan tubuh yang semakin melemah akan mempercepat proses terserangnya penyakit.
Oleh sebab itu lakukan aktivitas yang produktif untuk mengendalikan stres anda. Supaya sistem daya tahan tubuh tetap terkendali dengan baik.***