Network
CERDIK INDONESIA - Insomnia (susah tidur) adalah kondisi dimana seseorang kesulitan dalam tidurnya. Gangguan tidur ini membuat si penderita tak memiliki kualitas tidur yang dibutuhkan tubuh.
Masalah kesulitan tidur ini terjadi pada dalam jangka waktu pendek (akut) atau dalam jangka waktu panjang (kronis).
Hal tersebut dikarenakan dengan kurang tidur, depresi, kecemasan, kurang olahraga, penyakit kronis, atau karena obat-obat tertentu.
Penderita ini hanya dapat tidur enam jam atau kurang, dalam jangka waktu tiga hari atau lebih.
Hal tersebut sangat berbahaya jika berkepanjangan, beberapa risiko kondisi medis yang dapat dialami. Seperti lemahnya sistem kekebalan tubuh, tekanan darah tinggi, dan diabetes melitus.
Baca Juga: Fakta atau Mitos Kopi Bikin Susah Tidur? Berikut Ulasan Peneliti Menjawabnya
Namun ada beberapa cara untuk mengatasi gangguan tidur yang bisa kamu lakukan.
1. Luangkan waktu untuk relaksasi
