Network
CERDIK INDONESIA - Berikut ulasan dari peneliti tentang fakta atau mitos kopi dapat menyebabkan susah tidur.
Beberapa orang mungkin ragu minum kopi sebelum tidur. Ada kekhawatiran kopi dapat mempengaruhi kualitas tidur.
Namun menurut studi terbaru yang dilakukan peneliti Amerika Serikat menemukan bahwa minum kopi sesaat sebelum tidur ternyata tidak mempengaruhi kualitas tidur.
Peneliti asal Universitas Florida Atlantik dan Sekolah Kedokteran Harvard meneliti 785 orang selama 5.164 hari dalam laman Independent.
Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Bagi Tubuh Jika Kurang Tidur, Berikut Ulasannya
Penelitian itu diketahui memantau pola konsumsi kopi, alkohol, dan nikotin para pesertanya.
Selain itu, para peserta juga diwajibkan mengisi buku harian tidur dan menggunakan sensor pergelangan tangan yang mencatat durasi dan efisiensi tidur, serta seberapa cepat mereka bangun setelah tidur.
Lalu, peneliti membandingkan kedua data tersebut.
