Intip Bahaya Jika Kamu Tidak Lakukan Peregangan, Karena Melakukan Aktifitas Kerja Seharian di Depan Komputer

Hal tersebut dapat menyebabkan stres dan penggunaan otot menjadi bekerja lebih keras. Masalah ini dapat menyebabkan cedera kronis.

Tetapi saat peregangan dilakukan secara teratur, maka dapat membantu untuk menghindari masalah tersebut, karena tubuh mendukung pola gerakan yang lebih baik.

Selain itu Long menambahkan dengan melakukan peregangan dinamis, di mana seseorang bergerak masuk dan keluar dari peregangan dan hanya berhenti selama beberapa detik, dapat membantu meningkatkan suhu tubuh, meningkatkan aliran darah, serta membuat tubuh lebih bersemangat untuk lebih banyak bergerak.

Baca Juga: Inilah Perbedaan Menerima Diri Dengan Positif dan Toxic Positivity !

Itulah sebabnya penting untuk melakukan peregangan dinamis sebelum berolahraga. Peregangan dinamis juga dapat dilakukan sepanjang hari hanya untuk memeras lebih banyak gerakan dan membantu tubuh menjadi lebih sehat secara keseluruhan.

Fungsi lain dari peregangan yakni mampu menenangkan tubuh dan pikiran. Selain hasil fisik, peregangan juga bisa meditatif.

"Ini adalah waktu untuk dekompresi dan membantu tubuh menjadi rileks," kata Long.***