Network
Banyak nyeri tubuh disebabkan oleh ketatnya beberapa variasi yang menciptakan masalah di tempat lain.
Contohnya adalah nyeri punggung bagian bawah, yaitu suatu kondisi yang memengaruhi 80 persen populasi pada suatu saat dalam hidup mereka dapat berasal dari fleksor pinggul yang ketat dan inti yang melemah.
Adefemi A. Betiku, seorang ahli terapi fisik, spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat, dan guru Pilates bersertifikat, mengatakan peregangan statis sangat baik untuk menghilangkan area yang tegang dan kencang.
Namun, sangat disarankan untuk melakukan campuran peregangan statis dan dinamis untuk rutinitas harian guna mendapatkan keuntungan maksimal dari aktivitas dan penahanan.
“Ketika tubuh kaku dan tidak bergerak di tempat tidur atau kursi kita dan kita memintanya untuk mulai berlari atau mengangkat beban, itu tidak siap,” katanya.
"Dan itu menempatkannya pada risiko cedera, seperti ketegangan otot, kram, atau kejang." Jelas Long.
Manfaat yang bisa didapatkan dengan melakukan beberapa peregangan adalah mencegah cedera.
Baca Juga: 6 Hal Yang Kamu Pelajari Saat Semakin Dewasa
Kurangnya peregangan pada persendian dapat memaksa seseorang untuk mengimbangi mobilitas terbatas itu.
