Network
CerdikIndonesia – Bulan Ramadhan 1442 H jatuh pada 13 April 2021, seluruh umat muslim di dunia diwajibkan untuk berpuasa dan ber amal shalih.
Namun tak dapat dipungkiri berpuasa membuat badan loyo dan lemas, tak jarang dari kita juga merasakan kantuk karena kebiasaan sehari-hari telah berubah. Mulai dari jam makan hingga jam tidur.
Berikut cara untuk mengatasi rasa kantuk saat setelah sahur
- Menonton TV atau Mengerjakan Tugas
Saat kantuk tiba, alihkan rasa kantuk tersebut dengan mononton TV atau mengerjakan tugas, baik tugas kuliah maupun tugas kantor. Usahakan setelah sahur, tubuh dipaksa untuk bergerak.
- Mandi air dingin
Usahakan untuk mandi air dingin, karena air dingin dapat menyegarkan tubuh. Hindari mandi dengan menggunakan air hangat, karena ketika mandi dengan air hangat, tubuh akan rileks dan membuat kita menjadi semakin ngantuk.
Baca Juga: Semakin Bar-Bar Penggemar Ikatan Cinta Mendoakan Arya Saloka dan Putri Anne Bercerai
- Tidak Begadang
Hal ini dilakukan agar, ketika bangun sahur badan terasa segar karena tidak kekurangan jam tidur. Menghindari begadang adalah salah satu tips jitu untuk mengurangi rasa kantuk setelah sahur.
- Batasi porsi makan saat sahur
Saat sahur usahakan jangan terlalu berlebihan saat mengkonsumsi makanan, jika berlebihan dan merasakan kekenyangan yang amat sangat hal ini justru akan membuat semangin mengantuk. Karena setelah makan semua makanan tersebut akan sampai di lambung, kemudian sistem pencernaan kita langsung mempproses zat gizi dan dibagikan kepada tubuh yang membutuhkan.
