Tiga Hal Yang Perlu Dilakukan Sebelum Tidur

CerdikIndonesia- Sebelum tidur sebaiknya membiasakan melakukan tiga hal ini, agar tidur lebih nyaman dan untuk kesehatan badan.

Baca Juga: Kapitra Ampera Sentil Mahfud MD, Kemungkinan Sentimen

1. Mengganti Pakaian

Sesampainya di rumah, biasanya bawaannya langsung mau rebahan di atas ranjang. Padahal baju masih menempel. Penting lo menghindari kebiasaan buruk ini. Sebab, ada dampak buruk bagi kesehatan jika kita rebahan di atas ranjang tanpa mengganti baju yang sudah seharian dipakai dengan baju tidur.

Baca Juga: Rocky Gerung: Jokowi Itu Bukan Leader Tapi Dealer

2. Menggosok Gigi dan Membersihkan Tubuh Gigi

Kuman yang pada gigi pintu gerbang masuknya kuman penyakit ke dalam tubuh. Idealnya, menggosok gigi dilakukan sebanyak dua kali dalam sehari, salah satunya adalah pada saat malam hari. Menggosok gigi sangat penting dilakukan untuk membuang kuman dan bakteri yang ada dalam gigi. Karena itulah, kebiasaan menggosok gigi sebelum tidur perlu ditanamkan pada anak sejak dini.   Selain menggosok gigi, kebersihan tubuh lain juga harus diperhatikan, seperti mencuci kaki, tangan dan wajah anak.