CerdikIndonesia - Berikut ini tips untuk mengurangi bau mulut saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan, selama berpuasa salah satu masalah yang cukup mengganggu dan bikin seseorang kurang percaya diri.
Salah satu akibat terjadinya bau mulut karena tidak makan dan minum selama berjam-jam yang menyebabkan mulut kering, akhirnya dapat menimbulkan bau mulut yang kurang sedap.
Kalian tidak perlu khawatir, berikut cara untuk menjaga rasa percaya diri selama bulan puasa, simak penjelasan tips menghilangkan bau mulut saat puasa yang bisa kalian ikuti.
Tetapi kalian harus mengetahui terlebih dahulu penyebab bau mulut saat berpuasa, krtika berpuasa kita tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman untuk diproses di dalam mulut, akibatnya produksi air liur berkurang.
Diketahui air liur secara alami sangat berguna untuk membantu membersihkan sisa-sisa makannan yang tertinggal di rongga mulut, hal ini dikarenakan air liur mengandung enzim anti-bakteri alami.
Berikut 5 Tips Hilangkan Bau Mulut saat Puasa
1. Sikat Gigi. Salah satu cara mudah yang paling sederhana untuk mengatasi bau mulut saat puasa, setelah sahur, sikat gigi secara menyeluruh dengan teknik yang benar untuk mencegah sisa makanan yang menyangkut di sela-sela gigi, selain itu sikat gigi juga perlu dilakukan sehabis berbuka puasa atau sebelum tidur.
2. Berkumur dengan Mouthwash. Dalam menghilangkan bau mulut tentu dengan sikat gigi saja tidak cukup, Mouthwash merupakan salah satu cara efektif untuk melawan bakteri yang masih terselip di area yang sulit dijangkau saat menyikat gigi, Mouthwash juga mengandung bahan yang bisa menyegarkan napas, selain itu berkumur dengan air garam menjadi salah satu opsi terbaik.
3. Bersihkan Lidah. Selain menyikat gigi dan menggunakan Mouthwash, jangan lupa untuk membersihkan lidah setellah menyikat gigi, llidah merupakan salah satu tempat berkumpulnya bakteri, kalian bisa membersihkan lidah dengan alat pembersih atau pastikan untuk tetap menjaga pembersih lidah tetap higenis.
4. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur. Buah dan Sayur merupakan makanan yang kaya akan serat, sehingga mampu membersihkan gigi dan rongga mulut secara alami, namun kalian harus tetap menggosok gigi setelah mengkonsumsi buah dan sayur.
5. Hindari Makanan Berbau Tajam dan Tinggi Gula. Di antara jenis makanan yang banyak disukai oleh orang Indonesia adalah bawang, pete dan jengkol, selain memiliki rasa yang unik, makanan ini memiliki bau yang sangat menyengat dan tinggi bakteri apabila tidak diberrsihkan.
Berikut Cara Mencegah Bau Mulut saat Puasa
- Perbanyak minum air saat berbuka, sebelum idur dan saat sahur, asupan air yang cukup akan meningkatkan produksi air liur, selain itu, selalu pilih air putih dan mengurangi minuman yang manis.
- Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur, makanan ini dapat mengandung air yang berguna unntuk meningkatkan produksi air liur pada saat puasa.
- Hindari makanan yang berbau menyengat saat sahur, seperti bawang, pete, jengkol dan yang mengandung gula berlebih, sisa-sisa dari makanan itu dapat mempercepat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
- Tidak merokok, karena kandunngan tembakau pada rokkok bisa menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.
***