CERDIK INDONESIA - Cegukan merupakan hal yang wajar saat menimpa manusia. Namun bagaimana jika kita cegukan saat menunaikan ibadah puasa?.
Cegukan sendiri merupakan kondisi medis dimana terjadi ketika diafragma pada sistem pernapasan mengalami kejang tanpa sadar.
Kemudian dapat menutup pita suara dan terjadilah cegukan tersebut. hal umum yang dilakukan saat cegukan adalah dengan minum air.
Namun bagaimana jika cegukan melanda saat sedang berpuasa? Simak berikut ini beberapa tips untuk mengatasi cegukan saat puasa.
Baca Juga: Hati-hati! Berikut 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Sahur Agar Puasa Lancar
- Tahan Nafas
Saat berpuasa tidak dibolehkan minum, namun jika dilanda cegukan tahan nafas merupakan cara pertama yang harus dilakukan. Tahan nafas selama 5 hitungan dan hembuskan setelah 5 hitungan tersebut.
Jika tidak mereda, maka direkomndasikan untuk tarif nafas dalam-dalam selama 10 hingga 20 detik dan keluarkan secara perlahan.
- Duduk dan Peluk Lutut
Lakukan ini selama dua menit. Cara ini dilakukan karena dapat menekan diafragma yang dapat mencegah cegukan tersebut.
Cara lainnya adalah dengan mengompres dada dengan lembut. Hal ini dapat berhasil apabila posisi badan condong ke depan.
- Tarik Lidah
Cara ketiga ini adalah dengan menarik lidah dan tahan selama beberapa detik. Coba pegang ujung lidah di jari dan Tarik.
Hal ini dilakukan karena lidah dapat menstimulasi saraf vagus yang meredakan kejang diafragma .
Nah itu tadi merupakan tips yang dapat digunakan untuk mengobati rasa cegukan saat berpuasa tanpa minum ya, semoga membantu.***