Perempuan Wajib Tahu! Ini dia 5 Makanan yang dapat Naikkan Mood Selama Menstruasi

Kombinasi nutrisi ini dapat membantu meningkatkan mood selama menstruasi.

 Baca Juga: Alami Nyeri Saat Haid? Lakukan 7 Cara Efektif Ini untuk Mengurangi Sakitnya

5. Sayuran Berdaun Hijau Gelap:

Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, kale, dan brokoli mengandung zat besi yang penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, yang dapat memperburuk gejala menstruasi seperti kelelahan dan perubahan mood.

Pastikan untuk memasukkan sayuran berdaun hijau gelap ke dalam diet Anda selama menstruasi.

***