Network
Jika merasa terlalu lelah, dengarkan tubuh Anda dan beri diri Anda waktu untuk beristirahat. Jangan memaksa diri Anda untuk berolahraga jika tubuh Anda membutuhkan istirahat.
5. Gunakan Perlindungan yang Tepat:
Selama menstruasi, penting untuk menggunakan perlindungan yang tepat, seperti pembalut atau tampon, saat berolahraga.
Baca Juga: Alami Nyeri Saat Haid? Lakukan 7 Cara Efektif Ini untuk Mengurangi Sakitnya
Pastikan untuk mengganti perlindungan sesuai dengan kebutuhan dan memilih yang sesuai dengan tingkat aliran menstruasi Anda.
Ini akan membantu menjaga kenyamanan dan kebersihan selama berolahraga.
6. Dengarkan Tubuh Anda:
Setiap wanita berbeda, jadi yang terpenting adalah mendengarkan tubuh Anda sendiri. Jika merasa terlalu lelah atau mengalami nyeri yang parah, berhenti sejenak dan beristirahat.
Jangan memaksakan diri Anda untuk berolahraga jika tubuh Anda tidak merasa siap. Pilihlah olahraga yang sesuai dengan tingkat kenyamanan dan kebugaran Anda saat menstruasi.
***
