Network
CERDIK INDONESIA — Saat sedang mengalami menstruasi, banyak wanita merasa kurang bersemangat untuk berolahraga.
Namun, melakukan aktivitas fisik selama periode menstruasi sebenarnya dapat membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan suasana hati, dan mengurangi gejala PMS (Sindrom Pra-Menstruasi).
Dalam artikel ini, kami akan memberikan beberapa tips olahraga ringan yang dapat dilakukan oleh wanita saat sedang haid.
Baca Juga: Sudah Tahu? Ternyata Ini dia 5 Penyebab Nyeri Saat Haid
Olahraga ini dapat membantu menjaga kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Anda selama masa menstruasi.
1. Pilih Olahraga dengan Intensitas Rendah:
Saat menstruasi, tubuh mengalami perubahan hormon dan beberapa wanita mungkin merasa lemah atau mengalami kram perut.
Pilihlah jenis olahraga dengan intensitas rendah seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau yoga.
Olahraga ini akan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melepaskan endorfin, yang dapat mengurangi nyeri dan meningkatkan mood.
