Berikut Cara Mengatasi Insomnia Yang kamu Alami.

Baca Juga: Dody Sudrajat ditagih RP. 2,4 Milyar Oleh Pengacara Kim Hawt Untuk Ganti Rugi Sumbangan Gala Sky: Orang Ngawur

2.Luangkan waktu untuk relaksasi

Anda bisa melakukannya dengan cara yoga atau pilates, mandi air hangat, atau mendengar musik dengan irama yang pelan dapat memberikan relaksasi agar tidur lebih nyenyak.

3. Hindari mengonsumsi yang mengandung kafein dan merokok sebelum tidur.

Baca Juga: Penyanyi Dangdut Velline Chu di Tangkap Polres Jaksel Atas Penyalahgunaan Narkoba Jenis Sabu

Menghindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan yang mengandung kafein, terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur.

4. Mengonsumsi makanan sehat