Network
CERDIKINDONESIA- Merokok adalah merupakan faktor masalah bagi kesehatan tubuh, akan tetapi pengguna rokok masih sangat banyak di Indonesia.
Baca Juga: Kabar Gembira Pilkada Serentak 9 November 2020 Hari Libur Nasional
Merokok menimbulkan penyakit tidak menular seperti, jantung, kanker, diabetes, dan paru-paru, selain harga rokok yang mahal ternyata biaya pengobatan penyakit yang disebabkan oleh rokok juga mahal.
Baca Juga: Penangkapan Menteri KKP Oleh KPK, Tidak Ada Kaitan Dengan Politik
Hal tersebut tentu saja merugikan diri sendiri, oleh karena itu ada 5 tips berhenti merokok agar sehat sampai menua.
Baca Juga: Waspada Gunung Semeru Semburkan Guguran Lava Pijar
1. Bulatkan tekad berhenti merokok
Baca Juga: Luhut Binsar Menteri Kelautan dan Perikanan ad interim Sebut Mantan KKP Edhy Prabowo Ksatria
Segala sesuatu dimulai dengan niat dan tekad, jika didalam diri sudah berniat dan bertekad untuk tidak lagi menggunakan rokok maka anda akan percaya diri jika anda bisa berhenti merokok dan tidak goyah meskipun godaan seberat apapun.
2. Mintalah dukungan dari keluarga dan kerabat
Baca Juga: Kematian Mohsen Fakhrizadeh Dituding Perbuatan Israel, Iran akan Membalasnya
Selain niat dan tekad yang kuat motivasi dan dukungan dari keluarga dan orang terdekat sangan penting dan diperlukan.
Dukungan dari keluarga juga bisa membuat motivasi diri dan alarm untuk tidak merokok lagi saat godaan rokok sangat kuat.
Baca Juga: Presiden Iran Tuduh Israel yang Membunuh Mohsen FakhriZadeh
3. Berolahraga secara teratur
Berolahraga membuat tubuh kita terasa sehat, segar dan bugar hal ini bisa melupakan kebiasaan merokok.
Baca Juga: Mengerikan! Satu Keluarga di Sigi Sulawesi Tengah Dibunuh OTK, Kepala Dipenggal Rumah Dibakar
4. Konsultasi dengan dokter
Ketika merasa terlalu sulit untuk berhenti merokok maka bisa berkonsultasi pada dokter, hal ini bisa membantu untuk melakukan terapi berhenti merokok berangsur dan akan sadar bahwa merokok merupakan kebiasaan yang buruk dan berbahaya.
Baca Juga: Wow, KPK Amankan Sejumlah Uang dan Dokumen Dari Kantor Kementerian dan Perikanan
5. Membiasakan berhenti merokok
Anda bisa memulai untuk membiasakan diri tanpa merokok, karena semua bisa karena terbiasa.
Baca Juga: Para Nelayan Meminta Salah Satu dari 8 Nama ini yang Gantikan Edhy Prabowo Menjadi KKP
berhenti lah merokok pelan dan bertahap, mengurangi jumlah rokok yang di hisap semakin sedikit, hal ini sangat membantu.***
