Cerdik Indonesia- Dokter Tirta memaparkan masalah Keseleo atau cedera yang di akibatkan dari melakukan aktivitas seperti olahraga , bekerja maupun hal yang membuat keseleo.
Menurut medis keseleo adalah ketika terjadi sprint dan strain ketika ligamen berubah posisi tidak sesuai biasanya.
Seperti yang diketahui ligamen merupakan perlindungan sendi, ketika keseleo atau kecetit hal itu di karnakan ligamennya meregang, Dikutip Cerdik Indonesia dari kanal Youtobe Tirta Peng Peng pada Senin 30 November 2021.
Baca Juga: Lakukan 6 Kebiasaan Ini Sebelum Tidur Supaya Lebih Nyenyak, Salah Satunya Mendengarkan Musik
Video yang berdurasi 10 menit 41 detik itu membahas keseleo dan cidera dan hal yang harus dikalukan bilamana mengalami hal itu.
Perlu diketahui juga bahwa keseleo itu merupakan ligamen yang meregang sehingga menjadi adanya pembengkakan.
“Ligamen yang meregang itu sudah banyak ada yang cuma meregang jadi radang ada yang robek setengah sama putus itu dinamakan keseleo karena gejalanya sama gejalanya adalah nyeri yang sangat hebat di senggol sakit dan bengkak” Ungkap dr Tirta
Ia juga menyarankan untuk tidak di pijat saat terjadinya bengkak pada bagian yang keseleo
“Nah kalau terjadi bengkak itu dinamakan cedera akut jangan di pijit” ujar dr Tirta
Baca Juga: Inilah 4 Manfaat Olahraga Senam Irama yang Perlu Diketahui Salah Satunya Menjaga Kesehatan Tulang
“Pijat di bagian cedera akut akan membuat parah peradangan ligamen” lanjutnya
Memijat dibagian yang salit itu boleh kalau cideranya akut dan sudah tahap recovery.
“Dipijat itu boleh kalau cideranya kronis dan sudah tahap recovery contoh dengan pijat Fisioterafis itu beda ada tekniknya” ujar dr Tirta.
Selanjutnya dr Tirta juga memberikan penjelasan mengenai penanganan yang harus dilakukan pada saat keseleo
Pertama yang harus dilakukan ialah dengan metode Rice atau istirahat.
“Rice Istirahatkan contoh bermain sepak bola tatkala cidera tidak boleh dipaksa, kalau dia main yang terjadi tambah cidera maka harus di itirahatkan” ungkap dr Tirta
Kedua yaitu dengan metode Ice atau mengompres dengan cairan dingin di bagian yang keseleo.
Baca Juga: Berikut 5 Cara Hindari Perut Kembung saat Pramenstruasi , Salah Satunya Olahraga Teratur
“Ice atau Kompres es guna untuk mengurangi sel-sel peradangan diberikan selama 15-20 menit dengan menggunakan ice bag” ujar dr Tirta
Ketiga yaitu dengan metode Commpres atau bibalut dengan bahan yang elastis di bagian yang merasa sakit.
“Commpres atau dibebat pakai bahan yang elastis supaya mengurangi motoriknya biar enggak geser-geser ligamennya” Ungkap dr Tirta
Keempat yaitu dengan metode elevation dimana menegakan daerah yang sakit dan di gantung menggunakan alat pembantu seperti cidera atau keseleo pada bagian tangan dan kaki
“Elevation atau ditegakan dan di gantung” pungkas dr Tirta.***