Network
CERDIK INDONESIA- Lari atau jogging secara rutin bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Aktivitas ini juga tergolong murah dan tidak memerlukan banyak biaya, bahkan bisa Anda lakukan di mana dan kapan saja.
Lari secara rutin efektif untuk membakar lemak di dalam tubuh, selain itu dapat menjaga kesehatan jantung hingga membuat suasana hati menjadi lebih bahagia sehingga berpengaruh baik bagi kesehatan fisik dan mental.
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Sudah umum diketahui bahwa lari termasuk salah satu jenis olahraga kardio yang bagus untuk jantung dan paru-paru.
Saat berlari, detak jantung seseorang akan meningkat yang kemudian berdampak pada peningkatan aliran darah.
Baca Juga: Mengenal Tentang Gangguan Mental, Jangan Anggap Remeh!
Di waktu yang sama, kegiatan ini memerlukan lebih banyak oksigen sehingga meningkatkan kerja paru-paru.
