Berikut Manfaat dari Olahraga Lari, Murah dan Bisa Dilakukan Kapan Saja

Baca Juga: Jangan Anggap Remeh Gangguan Mental, Berikut Gangguan Mental yang Paling Umum

Kadar mineral dalamtulang pun dapat meningkat dengan sendirinya seiring lari yang rutin dan konsisten.

Rajin lari sejak usia muda juga dapat menurunkan risiko penyakit dan kelainan tulang seperti osteoporosis dan kebengkokan.

5. Membangun Kekuatan Otot 

Selain tulang, otot-otot manusia juga akan bekerja keras saat berlari. Hal ini bagus dalam membangun kekuatan otot itu dari dalam.

Jika Anda merasa tubuh sering lemas, maka cobalah berlari secara rutin dan rasakan perbedaannya.

Tidak hanya kaki, otot-otot bagian atas juga akan mendapat pengaruhnya, termasuk lengan yang mengayun.

Demikian manfaat dari olahraga lari yang murah dan bisa dilakukan kapan saja.***