Berikut Manfaat dari Olahraga Lari, Murah dan Bisa Dilakukan Kapan Saja

2. Meningkatkan Kesehatan Secara Umum

Pada poin pertama telah disebutkan bahwa lari bagus untuk kesehatan sistem kardiovaskular. Hal ini kemudian akan berdampak juga pada sistem lain di dalam tubuh.

Sebut saja kondisi gula darah, kolesterol, persentase lemak tubuh, dan trigliserida yang dapat dikontrol melalui lari.

Lari secara rutin dengan teknik yang tepat dapat meningkatkan kesehatan tubuh secara umum dan menyeluruh.

3. Membakar Kalori

Untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, lari bisa menjadi pilihan bagus berkat metabolisme yang dihasilkannya.

Melalui lari tubuh manusia dapat mencapai defisit kalori yang dibutuhkan untuk membakar lemak.

Bahkan disebutkan bahwa lari termasuk salah satu jenis olahraga yang paling efisien dalam hal jumlah kalori yang terbakar tiap menitnya.

4. Meningkatkan Kepadatan Tulang

Aktivitas lari menuntut kekuatan tulang yang kemudian dapat merangsang hormon pembentuk tulang untuk dapat diproduksi lebih banyak.