Network
Bayam merupakan salah satu sayur dengan pemasok zat besi paling banyak. Bahkan bagi para ibu hamil atau wanita yang sedang datang bulan pun dianjurkan untuk mengkonsumsinya.
3. Kangkung
Selain memiliki kandungan zat besi, kangkung juga merupakan sumber vitamin A, vitamin B, dan vitamin C yang sangat baik.
Baca Juga: Inilah Jenis Buah dan Sayur yang Bisa Kamu Tanam di Rumah
4. Kembang kol
Sayuran ini dapat meregenerasi sel darah merah dengan sangat baik.
Selain zat besi, kembang kol juga memiliki kandungan gizi lainnya seperti kalsium, kalium, protein, niasin, dan thamine.
5. Sawi
Kandungan zat besi yang dimilikinya sangat baik untuk penderita anemia.
Berbagai macam mineral juga terdapat dalam sawi, di antaranya adalah magnesium, potassium, dan kalium.
