CERDIK INDONESIA - Orang-orang yang memiliki mental yang sehat gimana sih ?
Apakah mereka yang selalu bahagia, tanpa pernah merasakan stress ?
Sebagian orang mungkin masih beranggapan bahwa orang yang sehat secara mental itu berarti hidupnya selalu bahagia, tidak pernah sedih, menangis, gundah gulana, merasa tersakiti ataupun terbebani.
Padahal orang yang sehat mental bukanlah orang yang selalu merasakan emosi positif saja, melainkan orang yang dapat mengendalikan emosinya, baik emosi positif maupun emosi negatif.
Baca Juga: Benarkah Tidak 'Good Looking' Maka Tidak di Hargai?
Orang yang sehat mental terhadap emosi positif, mereka mempertahankan dan terhadap emosi negatif, mereka mengendalikan.
Pertahanan terhadap emosi positif sering dianggap sebagai hal yang lumrah.
Berbeda dengan pengendalian emosi negatif.
Pandangan tentang emosi negatif yang dapat dikendalikan sehingga menimbulkan reaksi yang positif disebut dengan istilah psikologi positif.
Pandangan ini melihat bahwa setiap sikap manusia dibekali kemampuan untuk melakukan hal-hal baik dan mengelolanya.
Baca Juga: Kenali Jenis Jerawatmu Lebih Dalam !
Dengan psikologi positif, rasa marah dapat diolah menjadi emosi positif.
Marah bukan hal yang negatif jika dibantu dengan penyaluran yang benar.
Misalnya rasa marah yang direfleksikan ke dalam bentuk karya seni seperti lukisan, puisi, atau cerpen.
Rasa cemas juga dapat dikelola menjadi emosi positif dengan cara memanfaatkannya untuk persiapan atau antisipasi (alarm emosional).
Hal ini sejalan dengan kriteria yang disampaikan oleh WHO (World Health Organisation) tentang jiwa yang sehat.
Satu di antara kriteria jiwa yang sehat adalah menerima kekecewaan (sakit hati, kesedihan, cobaan hidup) sebagai pengalaman yang dapat digunakan untuk menghadapi lika-liku kehidupan.
Jadi, sehat mental itu bukan berarti selalu bahagia ya! Orang yang sehat mental berhak merasakan kenikmatan sekaligus penderitaan dalam hidup.
Sehat mental adalah tentang kebahagiaan dan kesedihan yang diterima dengan hati yang lapang.
Bukan tentang kebahagiaan yang terus menerus dan kesedihan yang harus diabaikan.***