Network
CERDIKINDONESIA - Pemerintah Indonesia telah menetapkan bahwa puasa Ramadhan dimulai pada hari Minggu, 3 April 2022 kemarin sesuai hasil sidang isbat.
Bagi seluruh umat muslim, ibadah puasa Ramadhan wajib hukumnya. Kita harus menahan nafsu dimulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Adapun hawa nafsu tersebut diantaranya yaitu menahan nafsu makan, minum, bersenggama, dan nafsu lainnya yang dapat membatakan puasa Ramadhan kita.
Baca Juga: Berikut 5 Tips Sehat Untuk Kamu Bisa Tetap Olahraga Saat Puasa!
Adapun khusus untuk rasa lapar, kamu harus bisa menahan rasa lapar tersebut, semisal perut keroncongan di siang hari.
Bagi sebagian orang, menahan rasa lapar terasa cukup sulit, hal itu dikarenakan kebiasaan kita yang makan sehari 3 kali. Selain itu kita juga sering memakan cemilan. Hal tersebut berbeda ketika puasa Ramadhan, kita hanya bisa makan ketika waktu sahur dan berbuka puasa.
Namun jangan khawatir, tim Cerdik Indonesia sudah merangkum beberapa tips yang dapat kamu lakukan untuk menahan lapar ketika puasa Ramadhan sebagai berikut:
1. Menyibukkan Diri
Ketika kamu mulai merasa lapar, janganlah fokus terhadap rasa lapat tersebut. Mulailah sibukkan diri dengan kegiatan lain.
Baca Juga: Apakah Hukumnya Jika Mimpi Basah Saat Puasa? Simak Penjelasannya Disini
Baca Juga: Sikat Gigi Saat Puasa Membatalkan Shaum Kita? Simak Penjelasan Hukumnya Menurut Ustaz Adi Hidayat
Lakukan kegiatan yang bisa menghindarkan kamu dari fokus terhadap rasa lapar itu, banyak kegiatan yang dapat dilakukan seperti bersih bersih rumah, mengerjakan tugas, dan lainnya.
2. Minum air yang banyak ketika sahur
Minum air banyak ini merupakan metode yang sangat sederhana yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa lapar ketika puasa.
Selain lapar, justru kita lebih sering mengalami kehausan, hal tersebut dapat kita hindari dengan cara minum air yang banyak.
Selain itu, kandungan air juga dapat menghidrasi tubuh kita dan juga menyegarkan pikiran, hal itu sebagaimana dikutip dari productivemuslim.
Baca Juga: Yuk Kenalan Sama La'eeb! Maskot Resmi Piala Dunia 2022 Qatar yang Baru Saja Dilaunching
3. Olahraga
Olahraga teratur dapat menjadi solusi lain bagi kamu untuk mengurangi rasa lapar ketika puasa Ramadhan.
Olahraga menjadi salah satu cara tercepat dimana kita bisa bernapas lebih dalam, dengan berolahraga kita bisa mendapat dorongan energi di saat puasa.
Baca Juga: Tiket Formula E Ancol Jakarta Dijual Termurah Rp350 Ribu, Termahal Melebihi MotoGP Mandalika
4. Meditasi
Metode ini terbilang tidak mudah untuk dilakukan, akan tetapi dengan melakukan meditasi kita dapat mengilangkan rasa lapar dengan efektif.
Dengan meditasi kita bisa menjernihkan pikiran, mengontrol emosi, dan mengontrol perasaan lapar agar puasa kamu bisa berjalan lancar.
5. Tidur cukup
Untuk cara terakhir ini, tidur harus dilakukan dalam jangka waktu yang pas, dalam artian, tidur kita tidak boleh terlalu lama atau tidak juga sebentar.
Baca Juga: Yuk Simak 7 Fakta Menarik dari Troye Sivan, Pemilik Lagu 'Angel Baby' yang Lagi Viral di TikTok
Karena jika terlalu sebentar, tidur kita tidak nyenyak dan kita kembali mengalami kelelahan, hal itu yang juga berpotensi kita kembali lapar.
Waktu yang disarankan untuk tidur, yaitu selepas solat Dzuhur, karena di saat siang tersebut, merupakan waktu yang rawan untuk lapar. Kamu bisa tidur di saat itu untuk bisa menahan lapar sejenak.
Demikian tips yang bisa menjadi rekomendasi untuk kamu menahan lapar ketika puasa Ramadhan. Semoga lancar terus puasanya yaa.***
