Network
Baca Juga: INFO PENDAFTARAN TNI AD 2022: Tamtama, Bintara dan Taruna Akmil, Berikut Syarat dan Jadwal Seleksi
2. Berfikir positif
Hal tersebut sering dialami orang yang mengalami kecemasan atau kekhawatiran yang berlebihan. Jika kesulitan untuk berfikir positif anda dapat melakukan berkonsultasi ke psikolog atau psikiater.
3. Mengonsumsi makanan sehat
Baca Juga: Vaksin Booster Mulai 12 Januari, Berikut Rincian Harganya!
Hindari konsumsi makanan dengan kandungan lemak jenuh tinggi dan karbohidrat kompleks menjelang tidur. Hal ini dikarenakan jenis makanan tersebut dapat memperberat kerja sistem pencernaan, sehingga tubuh menjadi sulit beristirahat.
4. Hindari mengonsumsi yang mengandung kafein dan merokok sebelum tidur.
Menghindari konsumsi minuman beralkohol, kopi, teh, dan minuman ringan yang mengandung kafein, terutama pada sore hari dan saat menjelang tidur.
