Network
Sehingga dapat meningkatkan kesehatan pencernaan, membuat Anda tetap teratur dan mencegah kondisi pencernaan seperti sembelit, penyakit radang usus dan diverticulitis.
- Dapat Membantu kesehatan otak
Menariknya, nitrat dalam bit dapat meningkatkan fungsi mental dan kognitif dengan meningkatkan pelebaran pembuluh darah dan dengan demikian meningkatkan aliran darah ke otak.
Bit telah terbukti meningkatkan aliran darah ke lobus frontal otak, area yang terkait dengan pemikiran tingkat tinggi, seperti pengambilan keputusan dan memori kerja.
- Mencegah Kanker
Kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi bit mampu untuk mencegah kanker.
Ekstrak bit telah terbukti mengurangi pembelahan dan pertumbuhan sel tumor pada hewan
Dalam satu studi mengatakan bahwa ekstrak buah bit, yang tinggi pigmen betalain, mengurangi pertumbuhan sel prostat dan kanker payudara.
- Membantu menurunkan berat badan
Meskipun kandungan kalorinya rendah, bit mengandung protein dan serat dalam jumlah sedang. Keduanya adalah nutrisi penting untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
Serat buah bit mampu mengurangi nafsu makan dan meningkatkan perasaan kenyang, sehingga mengurangi asupan kalori secara keseluruhan .
- Dapat di jadikan menu diet
Berikut ini beberapa cara yang enak dan menarik untuk menambahkan lebih banyak bit ke dalam makanan Anda:
- Salad bit: parutan bit membuat tambahan yang beraroma dan berwarna-warni untuk coleslaw.
- Beetroot dip: Bit yang dicampur dengan yogurt menghasilkan rasa yang lezat dan sehat.
- Jus bit: Jus bit segar adalah yang terbaik.
- Daun bit: Daun bit bisa dimasak dan dinikmati seperti bayam, jadi jangan dibuang.***
