CERDIK INDONESIA - Masuk angin merupakan kondisi yang sering dialami banyak orang. Gejalanya meliputi meriang, pusing, badan terasa lemas, dan hidung tersumbat.
Masuk angin biasanya disebabkan oleh perubahan cuaca, kelelahan, atau kurang istirahat.
Berikut beberapa cara mengatasi masuk angin yang efektif dan alami:
1. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk membantu tubuh memulihkan diri. Pastikan Anda tidur 7-8 jam per hari.
2. Minum Banyak Air Putih
Minum banyak air putih dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.
3. Konsumsi Makanan Bergizi
Konsumsi makanan bergizi dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu tubuh melawan infeksi. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein.
Baca Juga: 6 Menu Makanan Terbaik untuk Pejuang Diet Diabetes Menurut dr. Zaidul Akbar
4. Minum Minuman Hangat
Minuman hangat seperti teh jahe, teh herbal, atau sup dapat membantu menghangatkan tubuh dan meredakan gejala masuk angin.
5. Kompres Hangat
Kompres hangat dapat membantu meredakan meriang dan sakit kepala. Gunakan handuk yang dibasahi dengan air hangat dan tempelkan pada dahi atau leher.
6. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu meredakan meriang dan membuat tubuh lebih rileks.
7. Gunakan Minyak Kayu Putih
Oleskan minyak kayu putih pada dada, punggung, dan telapak kaki. Minyak kayu putih dapat membantu menghangatkan tubuh dan meredakan gejala masuk angin.***