CERDIKINDONESIA - Manfaat Air kelapa muda memiliki khasiat sehat bagi tubuh manusia. Bukan hanya itu, dikala matahari terik maka air kelapa muda terasa enak dan menyegarkan.
Baca Juga: WAH Ternyata Kebiasaan Mencorat Coret Kertas Kosong Memiliki Manfaat Pada Kesehatan Mental
Manfaat air kelapa muda ada sumber nutrisi dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Dikutip dari Healthline, berikut beberapa manfaat air kelapa muda bagi kesehatan yang perlu diketahui.
1. Sumber Nutrisi yang baik
Ternyata air kelapa itu adalah jus yang ditemukan ditengah kelapa hijau muda. Air kelapa merupakan sumber vitamin C dan beberapa mineral penting yang baik untuk kesehatan tubuh.
Air kelapa biasanya berasal dari kelapa muda berumur sekitar 6-7 bulan, meskipun juga ditemukan pada buah dewasa. Kelapa hijau rata-rata menyediakan sekitar setengah hingga satu cangkir air kelapa.
Baca Juga: Ahok Copot Masker saat Asik Nyanyi Bareng Once Mekel, Raffi Ahmad Juga Langgar Protokol Kesehatan
2. Memiliki Antioksidan
Saat tubuh terlalu banyak radikal bebas, tubuh memasuki keadaan stres oksidatif, yang dapat merusak sel dan meningkatkan risiko penyakit. Air kelapa mampu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas karena memiliki sifat antioksidan.
3. Menurunkan gula darah
Untuk kalian yang memiliki penyakit gula, maka air kelapa memiliki khasiat untuk mencegah tubuh dari penyakit diabetes.
Ini merupakan sumber magnesium yang baik, yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.
Baca Juga: Kamu Tenaga Kesehatan? Tapi Belum Dapat SMS? Silahkan Email Agar Terdaftar Penerima Vaksin Sinovac
4. Membersihkan sekaligus mencegah batu ginjal
Memenuhi kebutuhan cairan sangat penting untuk pencegahan batu ginjal. Meskipun air putih adalah pilihan yang bagus, sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa memiliki manfaat yang mungkin lebih baik untuk mencegah batu ginjal.
Namun masih perlu dilakukan banyak penelitian untuk membuktikan hal ini.
5. Mengurangi resiko penyakit jantung
Menarik sekali jika mengenal air kelapa ini, karena dalam kandungannya itu dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Baca Juga: WADUH! Subsidi Gaji BLT BPJS Kesehatan Bisa 'Hangus' Karena Hal Sepele ini, Simak Penjelasan Berikut
6. Mengurangi tekanan darah
Air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah dan berpotensi menurunkan risiko pembekuan darah di arteri. Dalam satu penelitian kecil pada orang dengan tekanan darah tinggi yang dipublikasikan National Library of Medicine, air kelapa meningkatkan tekanan darah sistolik pada 71% peserta.
7. Pelengkap cairan yang baik setelah olah raga
Manfaat dari air kelapa muda bagi kesehatan adalah memulihkan hidrasi dan mengisi kembali elektrolit yang hilang saat berolahraga.
Elektrolit adalah mineral yang memainkan beberapa peran penting dalam tubuh, termasuk menjaga keseimbangan cairan.***