Network
Baca Juga: Jangan Disepelekan! dr. Arini Widodo : Ketombe ini Akibat Jamur, Berikut Penjelasannya
Oleh karena itu, memasak sendiri merupakan hal yang harus di biasakan saat terjadinya haid.
2. Minum banyak air
Jangan Takun mmeinum saat kembung sehingga Anda malah mengindari minum, perlu diketahui minum air saat menstruasi itu sangan di anjurkan.
Anda bisa membawa botol minuman saat beraktivitas minimal 8 liter per hari disesuaikan dengan rutinitas kerja.
3. Olahraga teratur
Olahraga teratur dapat membantu Anda mengatasi masalah PMS.
Sehingga, dengan Anda rutin berolahraga maka akan menghindari gejala perut kembung yang terjadi saat gejala PMS.
4. Kurangi asupan kaffein
Saat Anda mengkonsumsi kaffein secara berlebih maka akan beresiko mengalami gangguan Menstruasi.
Mengkonsumsi Kaffein atau Alkohol dapat menyebabkan perut kembung bahkan andak akan mengalami kesakitan di area perut.
