Stop 4 Kebiasaan ini Dapat Mengganggu Kesehatan Jika Memasuki Umur 40 Tahun

3. Olahraga Hanya Jogging

Saat menginjak usia 40 tahun, biasanya rata-rata orang hanya sibuk berolahraga cardio seperti jogging. Dokter meminta agar usia tersebut juga melakukan olahraga berupa latihan beban dan ketahanan.

Hal itu bisa membantu memperkuat kesehatan yang cenderung menurun seiring dengan usia bertambah.

4. Terlalu Banyak Duduk

Duduk yang terlalu banyak juga bisa membuat kesehatan terganggu.

Baca Juga: Waspada! Ini Bahaya Bagi Tubuh Jika Kurang Tidur, Berikut Ulasannya

“Duduk dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, dan bahkan penyakit jantung." Dia mendorong set yang berusia di atas 40 tahun untuk "membiasakan diri dengan kebiasaan sehat mengingatkan diri sendiri untuk bangun dan berjalan-jalan cepat atau berdiri dan peregangan ketika Anda telah duduk terlalu lama," kata Monica Lam-Feist.

Demikian informasi untuk kamu yang harus berhati-hati dalam menjaga pola hidup sehat di masa tua.***