Network
Efek akibat sulit fokus dan berkonsentrasi akan mempengaruhi performa kita, baik di sekolah atau di tempat kerja.
Kekurangan tidur juga akan memperlambat reaksi dan akan membahayakan bila kita mengemudikan kendaraan.
3. Memperburuk suasana hati dan memperparah depresi
Seiring berjalannya waktu, kekurangan tidur bisa memicu gejala depresi.
Dalam survei yang diadakan oleh Sleep in America di tahun 2005, orang-orang yang didiagnosis depresi atau gangguan kecemasan tidur kurang dari enam jam dalam sehari.
Kurang tidur juga bisa merusak mood dan membuat kita lebih mudah tersinggung.
Sementara, gangguan tidur seperti insomnia memiliki hubungan kuat dengan depresi.
4. Menurunnya performa seks
Para pria dan wanita yang kurang tidur, dilaporkan mengalami penurunan hasrat untuk melakukan hubungan seksual dan memiliki tingkat kepuasan seksual yang lebih rendah.
Hasrat dan ketertarikan mereka berkurang akibat kelelahan, rasa kantuk, dan meningkatnya stres karena kurang tidur.
