Network
Sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun pagi, serta siap menjalani aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, tidur juga ikut membantu proses tumbuh kembang, terutama pada anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dikeluarkan.
Baca Juga: 7 Dampak Positif Untuk Tubuh Kamu Mengonsumsi Kopi Setiap Hari
Namun secara umum, dibutuhkan tidur berkualitas selama 7 – 9 jam setiap hari, agar fungsi penting di atas dapat berjalan optimal.
Bagi anak-anak dan remaja, kebutuhan tidur berkisar antara 8 – 10 jam setiap hari.
Kebutuhan tidur yang tidak tercukupi atau adanya hutang tidur, bisa menyebabkan anda terlihat lelah saat bangun, menguap sepanjang hari, mengantuk habis makan, dan sulit untuk konsentrasi.
Selain itu, ada beberapa dampak negatif lain jika anda kurang tidur.
Beberapa hal berikut ini juga dapat terjadi jika Anda sering kurang tidur:
1. Menderita penyakit serius
