Network
CERDIK INDONESIA - Kesehatan mental tidak kalah pentingnya dengan kesehatan fisik.
Meskipun tidak nampak secara langsung. kalau kondisi mental terganggu, kondisi tubuh biasanya juga akan ikut terganggu.
Beberapa tanda ini bisa jadi mengisyaratkan bahwa kesehatan mentalmu sedang tidak dalam kondisi baik, apa saja?
1. Kamu kehilangan ketertarikan pada hal-hal biasa yang kamu sukai.
2. Kamu memilih untuk menghindari interaksi dengan teman atau aktivitas sosial.
Baca Juga: Apakah Sesorang yang Memiliki Mental yang Sehat Itu Selalu Bahagia?
3. Kamu kehilangan motivasi untuk sekolah, bekerja atau rutinitas harian lainnya.
4. Kamu mengalami perubahan pola makan dan jam tidur atau bahkan kamu sempat mengalami gangguan tidur.
5. Kamu lebih mudah tersinggung dibanding biasanya dan sulut meredakan stres.
Sama seperti kondisi fisik, kondisi mental seseorang juga tidak dapat selalu berada di kondisi optimalnya, wajar-wajar saja.
Menyadari bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja adalah langkah awal yang dapat memungkinkanmu untuk mencari jalan keluar.
Akui dan terima semua perasaanmu, kemudian mulailah kembali memahami apa yang menjadi penyebab menurunnya kesehatan mentalmu saat ini.
Baca Juga: WAH Ternyata Kebiasaan Mencorat Coret Kertas Kosong Memiliki Manfaat Pada Kesehatan Mental
Bergeraklah sekecil apapun langkah yang bisa kamu tempuh untuk mulai mengubah kondisimu.
Namun, jika kamu mengalami tanda-tanda ini terlebih dalam jangka waktu yang sudah cukup lama atau kesulitan untuk mengatasinya sendiri, ada baiknya untuk segera mengkonsultasikan kondisimu ke profesional.
Perlu kamu ketahui bahwa 'It's okay to not be okay' bahkan kamu berhak dan pantas untuk kembali bahagia!.***
