Network
Kenapa? Karena tembakau ternyata menurunkan jumlah sperma dan membuat sperma memiliki kemampuan gerak yang rendah.
Para ahli menemukan fakta bahwa paparan rokok dapat merusak DNA dalam sperma dan menempatkan seorang pria pada risiko infertilitas, bahkan bisa sebabkan pasangan alami keguguran.
2. Konsumsi Makanan Sehat
Langkah selanjutnya, untuk meningkatkan kualitas sperma, pria juga harus menghindari junk food serta makanan tinggi gula, lemak, dan pengawet.
Terapkan pola makan sehat seperti selalu mengonsumsi makanan segar dan utuh. Mulai dari buah dan sayuran yang kaya antioksidan terutama vitamin C dan E, yang memiliki efek positif pada kesuburan.
3. Tidak Minum Minuman Beralkohol
Pada dasarnya alkohol tidak langsung memengaruhi kesehatan sperma. Namun, alkohol yang berlebihan dan ketergantungan alkohol bisa menyebabkan hormon tubuh berubah. Hasilnya, kondisi ini menyebabkan banyak masalah kesehatan.
4. Jangan Konsumsi Suplemen Testosteron
Seorang pria yang menggunakan suplemen testosteron, baik secara ilegal sebagai obat penambah kinerja maupun resep dokter dapat mengganggu kesuburan.
Menggunakan testosteron akan mematikan produksi hormon alami tubuh yang kemudian mematikan produksi sperma.
