3 Posisi Tidur yang Direkomendasikan Kesehatan, Lakukan Agar Tidurmu Berkualitas

Posisi tidur menyamping juga dianjurkan bagi mereka yang memiliki keluhan mendengkur dan baik untuk menurunkan resiko penyakit alzheimer dan partkinson.

Namun demikian posisi ini tidak dianjurkan untuk dilakukan oleh seseorang yang memiliki keluhan sakit pinggang dan sakit leher. Tidur menyamping juga tidak baik bagi perempuan karena akan membuat payudara kendur dan mengakibatkan kerutan pada wajah.

3. Telungkup

Posisi ini direkomendasikan untuk mereka yang memiliki keluhan mendengkur dan serta tidak mengidap nyeri leher dan nyeri punggung.

Saat tidur dengan posisi ini, Anda harus memastikan untuk menyanggah dahi Anda dan memposisikan kepala menghadap ke bawah bukan ke salah satu sisi samping. Karena tidur dengan posisi ini akan mengakibatkan nyeri pada leher.

***