Network
Renang
Berbeda dengan berlari dan bersepeda, di mana kaki Anda melakukan sebagian besar pekerjaan, berenang adalah aktivitas yang menggunakan seluruh tubuh Anda.
Hal ini membuat olahraga ini menjadi alternatif yang lebih baik untuk kegiatan lainnya. Sendi Anda juga bisa mendapatkan keuntungan dari ini karena mereka tidak stres.
Tambahkan ke ini berenang di laut, dan air laut yang asin dapat memiliki efek menguntungkan pada kesehatan kulit Anda.
Satu-satunya downside, jika ada, adalah bahwa tidak ada lagi yang dapat Anda lakukan saat berenang.
Di sisi lain, semua orang harus setuju bahwa kegiatan ini sangat menyenangkan. Jadi siapkan celana renang dan kacamata renang Anda dan pergilah ke kolam renang atau pantai.
Tinju atau Kickboxing
Apakah Anda memilih kelas kickboxing atau melakukan latihan karung tinju, Anda akan dapat membakar banyak kalori.
Tinju adalah latihan yang intens sehingga membutuhkan gerakan konstan dan ledakan energi yang cepat saat berlatih dengan pasangan atau berpartisipasi dalam kompetisi.
Tergantung pada kondisi fisik dan berat badan Anda, Anda dapat membakar antara 540 dan 800 kalori per jam dengan pasangan.
Jika berat badan Anda lebih dari 80 kilogram, konsumsi kalori Anda akan meningkat sesuai dengan berat badan Anda.
