Network
CerdikIndonesia - Sehabis lebaran, keluhan badan melar karena kenaikan berat badan berlebih akibat makan makanan bersantan seolah jadi hal yang wajar. Maka, Tim Cerdik Indonesia telah merangkum rekomendasi top olahraga yang ampuh bakar kalori.
Anda ingin menurunkan berat badan dan tetap bugar pada saat yang bersamaan?
Ada beberapa olahraga yang dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori lebih cepat!
Baca Juga: Lucunya! Rekomendasi Ras Anjing yang Cocok untuk Temani Hari Tua
Berikut adalah daftar olahraga terbaik di mana konsumsi kalori tertinggi dapat dicapai.
Lari Dan Bersepeda
Menurut banyak penelitian tentang olahraga dan penurunan berat badan, berlari dengan kecepatan 16 km per jam dan bersepeda dengan kecepatan 32 km per jam memiliki konsumsi kalori tertinggi.
Misalnya, orang dengan berat 80 pon dapat membakar 1466 kalori, sedangkan orang dengan berat badan 60 pon membakar 990 kalori per jam.
Jika Anda berlatih kedua olahraga ini lebih lambat, konsumsi energi Anda akan berkurang.
Misalnya, kecepatan lari 8 km / jam menghabiskan antara 480 dan 710 kalori per jam, tergantung pada berat badan Anda.
Jumlah kalori yang sama dapat dibakar dengan bersepeda dengan kecepatan 20 km / jam. Keuntungan besar lainnya dari olahraga ini adalah, Anda tidak perlu mengeluarkan uang.
